11月5日下午，全体初二同学到讲学厅聆听中大心理系博士生导师高定国教授“初中生自控力及情绪调节”的讲座。

高教授先用一个关于棉花糖实验引入话题，这个实验就告诉了我们自控力的重要性。接着，高教授以直观的照片、丰富的图表、详实的数据，为我们进行了精彩的解说。

高教授简要分析了一下自控力的因素，主要有两个，一个是遗传因素，另一个则是后天因素，但遗传因素只占一小部分，大部分的因素是后天的习惯养成的。高教授提醒我们要将自控力变成一种习惯，就像洗脸，刷牙一样，是每天必须做的。??

高教授还告诉我们以提升自控力的方法，如做作业时，尽量不要将手机，电脑等电子设备放在同一个房间，可做周计划或月计划等，可根据自己喜欢的方式来定。自控力弱的同学可以寻求外界帮助，如下载一个提升自控力网站，如果没有完成任务，就会将自己的丑闻发给你的亲戚或朋友。

讲座结束前，高讲授还耐心的回答了同学们提出的问题。

经高教授的解释点拨，我们发现，日常生活许多不经意的细节，竟然包含深层的心理学原理。理解了自控力，相信自主学习更有动力、更有效果。

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