老师们、同学们：早上好！

我是初二10班的杜玥熹。我今天讲话的主题是：突破自己，积极社交。

社交是人们互相传递、交换信息的重要方式，也是一个人不可或缺的外在及心理需求，但真正积极甚至是热衷于社交的“自信分子”却占少数。大多数人或多或少地会避免自认为不必要的社交，也有人有些害怕社交，从而不敢与人过多交流。这种现象都是正常的，它就是我们常用来自嘲的“社恐”以及“社交牛杂”。

“社恐”的原因主要是担心自己口才不够好或者情商不够高，害怕自己说错话，从而使场面尴尬而又无能力挽回。这种担心久了，人就会不知不觉陷入社交被动状态。“社交牛杂”可能来源于慢热型的人格，表现为一时文静专注，特定时候却不加掩饰地展现自己活力四射的一面；也有可能是对社交有心理负担，从而不去主动参与社交活动，还可能是不愿意为了迎合他人而刻意发言。

“社恐”和“社交牛杂”都属于普遍现象，不用太过在意或者为此焦虑。其实我们不一定要成为非常热情的人，但我提倡大家自信大方地做自己，勇敢去与他人社交。尴尬的场面并没有什么大不了的，就算真的出现了，你可以尝试转移话题，缓解气氛。只要你抱着积极的心态，就并不存在绝对的尴尬，相信自己一定能挽救回来。给自己一次大胆的尝试，你就会收获一次难忘的社交体验。

加拿大的一位心理学家做过一次实验，实验结果表明：在剥离了人与人之间的互动后，受实验者在很短时间内都出现了病态心理，例如注意力涣散、出现幻觉、抑郁等心理问题。可以说该实验从侧面说明了社交是不可或缺的，每次社交体验都是对人心灵的滋润。所以自信地迈出尝试的步伐就是社交的垫脚石。

除了上述提到转变心理态度的方法，还可以放空内心琐碎的杂念，不管不顾，即兴地开启一次社交；亦或者通过外在物品鼓励自己。有时候可以抱着“为了得到什么或达成某个目的，我必须社交”的念想去尝试。以我自己为例：我一直有个与外国人聊天的想法，但都未付诸实践。直到进入附中，拓展课程带给了我新的机遇。第一次，我不太流畅地用掺杂着一点中文的英语与配音比赛的德国评委聊了几句，我向他要了签名，当然也分享了我当主持人的心得和感受，也表达了对他来访学校的热烈欢迎。这不是一次完美的社交，当时我只是想着不能犹豫了，我不管了，但是这次突破帮助我圆了梦想。

由此可见，拥有一次愉快的社交旅程并不很难，只要自信大方地尝试，无论如何，你的真诚、有礼总会打动他人，赢得他人的尊重。希望我的一点小建议能够帮到大家。

我的讲话到此。谢谢！

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