老师们、同学们：

早上好！我是初一12班的郭昕悦。我今天讲话的主题是：面对流感，我们怎么办？

最近，我们班的很多同学都感染了流感病毒，出现身体不适，甚至有些同学病情严重到需要请假休息。具体来说，从校运会之后，我们班级的出勤率就开始逐渐下降，每天都有新的同学请假。根据我观察和了解，请假同学大多数都是因为感染流感。望着班级里出现越来越多的空座位，我的心里也有些空落落。

我也无奈地感冒了。鼻子就像被塞满了棉絮，沉甸甸的，很难受。每次打喷嚏都像在打一场战斗，震得我头疼欲裂。早晨醒来，第一个感觉就是鼻子被堵得严严实实，每一次呼吸，都像在吸入冷冽的寒风。吃饭的时候，鼻子像被胶水粘住了，无法闻到饭菜的香味。咀嚼食物，味同嚼蜡。睡觉的时候，鼻子依然不通气，我辗转反侧，无法入眠。

因为生病，我开始关心网上的有关感冒的文章和小视频。有些同学在网上看到所谓的“医生“对这件事的看法而心浮气躁，出现了想要被传染而可以不去上学的心理；有些同学因为看到别人生病请假而感到有些恐慌。我觉得，这些情绪都不利于我们的身体健康和生活学习。

面对当下的流感现象，我们应该怎么办呢？我认为：

一是加强个人卫生，减少病毒传播。勤洗手，戴口罩，不随地吐痰等。

二是增强身体素质，提高免疫力。锻炼身体是预防流感的重要手段之一。每天保持一定的运动量，比如慢跑、打球等。

三是养成良好的生活习惯，预防感冒。保持充足的睡眠，饮食均衡，避免熬夜等。

四是积极治疗，痊愈身体。如果发现自己有类似流感症状，如发热、咳嗽、喉咙痛等，应该及时求医。

在这里，我想特别提醒大家：不要恐慌和焦虑。只要我们做好上述几点，我们一定能度过这个困难时期。

我的讲话到此。谢谢大家！